marți, 31 iulie 2012

Sa traim sanatos...

...fara toxine. Robert Morse. O carte ce o consider noua mea biblie. O carte absolut fantastica ce trebuie sa existe in fiecare casa. Sa fie citita si recitita de cel putin 3 ori.
  Daca va amintiti, in  urma cu ceva timp spuneam ca am mici probleme de sanatate. Pot fi considerate mici dar in realitate pot fi chiar destul de grave. Orice semn al corpului de boala trage un mare semnal de alarma. Asta am invatat din carte. Boala este cursul firesc al intoxicarii corpului. Cand nu mai face fata, se imbolnaveste pentru a scapa de toxine. Noi il putem detoxifia si astfel il vindecam, putem sa ignoram semnalele sau sa fugim la primul doctor in cale sa ne umple de pastile pentru a "musamaliza" adevarata cauza a bolii. Pe moment ne vom simti bine, poate vom crede chiar ca ne-am vindecat, dar in realitate, boala ramane acolo si se agraveaza. Mai mult, ii dam de furca corpului sa lupte si impotriva medicamentelor sintetice, chimice si agresive.
  Am fost la un control ginecologic si mi-au gasit un nodul uterin si ovarul stang cu foliculii "expandati". (foliculi= saculeti ce produc ovulele si cativa hormoni - aflat tot din carte)  Daca nu ma insel, chiar asa mi-a zis si doctorul. Eu m-am linistit ca am aflat in sfarsit sursa menstruatiei abundente, neregulate si complet data peste cap ( mentruatie continua chiar si 3 luni, zi de zi, cu intensitati diferite). Mi-am facut analizele costisitoare de 700 ron iar la intoarcere tot ce mi-a spus doctorul a fost asa: "RH este negativ, ceea ce este bine"...... si  "sa ma suni in prima zi a mentruatiei sa te programez la o procedura ( am uitat cum ii spune) prin care se introduce o camera video in uter si se vede natura acelui nodul". Atat! Mi-a dat si contraceptive QLaira pe care le-am luat 1 luna ( mi s-a reglat cat de cat mentruatia) dar din a doua luna a venit din nou din a 10 zi si a continuat chiar de luam contraceptivele. Am decis asadar sa nu le mai iau, ca le iau degeaba. Nu l-am mai sunat pe doctor pentru ca nu am putut sa imi dau seama care este prima mea zi de mentruatie. :)))))

 Intre timp, a venit la mine la restaurant un domn, am discutat pe plan de afaceri si, printre altele,  mi-a oferit o consultatie gratuita la un cabinet de biorezonanta. Am fost foarte incantata deoarece ma gandeam ca o sa imi descopere cauza problemelor, imi va da tratament si ma voi vindeca.
  Am fost la consultatie. Mi-a pus un aparat pe cap, l-a conectat la un laptop si a inceput sa imi scaneze corpul.
   Intrebarile au fost vagi: Ai dureri de cap? Uneori da.. Ai dureri de stomac? Uneori da... Ai avut probleme cu infectii urinare? Uneori da...  Dupa terminarea scanarii ma asteptam sa imi zica: ai probleme cu aparatul de reproducere. Si de unde.. exact acolo stateam bine. Ii drept ca mi-a zis ca am tendinte catre hipotiroidism ( aici m-a nimerit putin), aritmi cardiace, tendinte de nisip la rinichi, tendinte de gastrita, etc... Dar la uter si ovare.. nimic.  Am fost foarte dezamagita de rezultat, dar i-am spus totusi doctoritei marea mea problema. Mi-a prescris un tratament cu ceaiuri, niste prafuri indiene si capsule pentru stomac. Mai apoi mi-a prescris o dieta predominant Yang, cu 2/3 mancare gatita pe zi si in special cereale ( hrisca, grau, orez, mei). Adica dieta Oshawa. Sa renunt la rosii, cartofi si vinete. Cu asta sunt de acord, caci sunt foarte acide. Se pare ca am nevoie de mult yang in alimentatie, alimentatia cruda fiind preponderenta yin ( nu e chiar asa, sunt si multe alimente crude yang). Recunosc, ca nu am ajuns sa imi cumpar ceaiurile, prafurile si nici nu am inceput sa mananc preponderent gatit. Nu ma impac deloc cu ideea ca mancarea gatita, bogata in gluten, ma va vindeca.
 
 Intre timp, m-am apucat sa citesc cartea mentionata mai sus. Statea de ceva timp in biblioteca si isi astepta randul la rasfoit. Am inceput cate putin si la pagina 89 mi-am gasit raspunsul la problemele mele de sanatate! Atat de simplu! M-am infuriat putin ( ii drept doar putin, ca nu e bine sa fi nervos) si m-am intrebat in sinea mea: de ce doctorul ginecolog nu mi-a dat acest raspuns simplu? De ce nu mi-a zis nimic doctorita de la biorezonanta?? Incep sa cred ( banala constatare nu?) ca pe doctori ii intereseaza sa te cheme cat mai des la cabinet, sa te duca cu vorba, sa iti ia cati mai multi bani pe consultatii, investigatii si tratamente. Offff... cat de trist!



   Si sa nu va mai tin pe jar iata raspunsul meu la problemele ce ma chinuie de vreun an si jumatate cu episoare mai intense sau mai usoare: ( din carte citire)

" Menstruatia este un ciclu lunar de ovulatie, care se produce ca urmare a declansarii de catre estrogen ( hormon acid) a unei hemoragii uterine. In acest fel, daca ovulul (oul) este fecundat, casa care il va gazdui este curata si pregatita sa il primeasca. Se cuvine sa amintim aici importanta progesteronului, un steroid produs de ovare si de glandele suprarenale. Progesteronul produs de suprarenale ( sau progesteron ovarian indus de DHEA) este esential in blocarea actiunii estrogenului si a efectelor sale asupra tesutului uterin. Daca progesteronul ( steroid antiinflamator) nu este produs corect din cauza unei hipofunctii a tesutului, organismul femeii se va confrunta cu formarea de chisturi ovariene, fibroame uterine, hemoragii anormale, formarea de celule atipice, endometrioza si diverse tipuri de cancer"

 Et voila!!!! Cat de simplu si frumos explicat. Asadar, oameni buni, eu am de fapt o problema la sistemul endocrin, cu glandele. Suprarenalele sunt lenese si nu produc destul progesteron, iar ovarele sunt prea viteze la fabricat estrogen. Ceea ce trebuie eu sa fac acum este sa diminuez productia de estrogen si sa stimulez suprarenalele si ovarele sa produca mai mult progesteron. Si problema este rezolvata!!!!  Cum voi face acest lucru? Voi scrie in postarea urmatoare! ;)

sâmbătă, 21 iulie 2012

Provocare + o poveste

Sunt foarte energizata, desi in urma cu cateva ore eram intr-o stare combinata de oboseala, epuizare, dar totodata de incantare, fericire, admiratie, ambitie...  Si va scriu de bucurie! Va provoc sa aveti un stil de viata sanatos combinat cu miscare! Va provoc sa lasati toate grijile la o parte si sa va bucurati de aer, de soare, de padure... Oricat de greu va este in viata, sau pur si simplu aveti o zi rea la birou, va provoc sa lasati toate grijile la o parte si sa fiti fericiti!  Be happy! Si actionati! Pentru mine este chiar atat de simplu!
  Am cateva lucruri si eu de pus la punct, dar sunt calma si stiu ca le voi rezolva. Nu tot in viata mea este perfect si roz, dar ma straduiesc sa devina asa!
  Cred ca o vreme o sa va tot "bat" la cap cu sportul si importanta lui in viata noastra! Nu am ce sa va fac.. nu scapati de gura mea..  Parinti, incurajati-va copii sa practice sport. Ii va invata sa fie disciplinati, corecti, politicosi... Ii va ajuta sa isi dezvolte un corp suplu, rezistent si sanatos. Nu ii lasati prada alimentatie fast-food. Explicati-le frumos ca nu e sanatos sa consumi astfel de produse. Si mai ales, dati-le un exemplu bun de urmat.Puterea exemplului propriu!


Abdomene cu ajutorul rotitei - doareeeee.. dar si place!

Sarituri cu coarda. Scuzati cucofonia   :P

Aici am terminat abdomenele.. m-am intins pe spate si apoi m-am ridicat in pod, ultima data ridicandu-ma asa in clasa a VI-a. Tare.. sau ce? :))))

Utza... by George. Asa se da in leagan da?


Exercitii grele ( altfel nu le pot denumi) pentru mai multe grupe de muschi. Na.. ce usor m-am scos cu explicatiile!

Revenind la sport... Astazi, la Functional Training, am decis sa iesim din sala si sa urcam in alergare pe munte. Gandul m-a ingrozit din prima clipa, deoarece de cand ma stiu, alerg de alergare :))))) Orice as face, doar sa nu ma pui sa alerg. Era evident ca o data si-o data, trebuia sa scap de aceasta "temere". Si am acceptat/imbratisat provocarea. La ora 9 dimineata eram pe pista de alergare de la liceul sportiv. Am facut putina incalzire si apoi am alergat 2 ture de pista! 2 TURE DE PISTA!!!!!!! Eu.... Corina.... nu am alergat niciodata atat de mult in aer liber!!!! Dar azi am reusit.. Nu am murit, nu am lesinat, nu am ramas fara aer sau fara picioare! Uimitor! M-am simtit libera si mandra de mine. Si apoi am inceput sa alergam la deal, catre Tampa. Nu... acuma nu va imaginati ca am alergat intr-un suflet pana sus! Am alergat.. am mers la pas alert... am mai stat cate 2 secunde sa beu niste energizat facut de manuta mea..  V-am mai spus ca sunt mandra de mine? Daaaa.... M-am energizat la maxim, am simtit padurea.. am respirat-o.. Am intalnit cateva pasari dragute, un catel, alti oameni ce alergau... O fo minunat!!!

joi, 12 iulie 2012

FT is awsome!

Adicatelea antrenamentul functional este suuuper! 


Asa cum am promis, iata cateva poze:


Data viitoare va si povestesc cate putin! Acum fug sa dorm!

sâmbătă, 7 iulie 2012

Functional Training

De cand am descoperit hrana vie nivelul de energie mi-a crescut enorm. Am ales sa slabesc prin alimentatie dar am ales si sportul pentru a-mi remodela corpul asa cum am dorit. Daca va intrebati daca se poate si fara sport? Da.. puteti slabi si fara miscare. Daca sunteti tineri ( 14-25 ani) este ok deoarece pielea este mai elastica si isi va reveni mai repede de pierdeti ceva mai multe kilograme intr-un timp mai scurt. Dupa 28 de ani insa, in functie de fiecare persoana, pielea isi mai pierde din elasticitate, muschii devin mai slabiti, oasele incep sa doara si sa scartaie. Cel mai bun mod de a ne mentine in forma perfecta este sa facem sport. Ne oxigenam corpul mai bine, ne intarim muschii - lucru ce ne ajuta sa ne mentinem statura dreapta si silueta bine conturata. Sistemul osos este mult mai protejat daca lucram exercitii pentru muschi si ligamente. Si ce mai avem noi ca parte din sistemul muscular. (Eh... nu ma pricep prea bine la anatomie, dar toate aceste lucruri le-am simtit pe pielea mea).


  La inceput nu a fost usor. Greutatea de 25 kilograme in plus o simteam in special la picioare, spate, incheieturi. Mai apoi am slabit cu hrana vie si in tot acest timp nu am incetat sa fac miscare. Am ales fitness doarece mi-a placut mereu si imi place sa lucrez cu greutati.
  Sunt intrebata des cum rezist la efort fizic fara sa mananc carne si produse de origine animala. De cand am renuntat la ele si am inceput sa fac sport am devenit alt om. Toata musculatura este mai ferma, mai conturata. Sunt mai puternica si rezist mult mai mult la orice tip de efort. De cand sunt raw vegana mi-am sculptat abdomenul, bicepsii si gambele. Spatele si umerii s-au dezvoltat armonios iar acum talia mea pare mult mai subtire. Nu va speriati ca o sa puneti masa musculara pe voi de trageti de aparate.. In nici un caz nu veti ajunge campioni la culturism de ridicati la biceps 5 kg ( si ma refer la fete aici). Deci... se poate! Si chiar surprizator, rezultatele sunt mult mai bune si rapide!

Am facut fitness aproape zi de zi timp de 15 luni. Deja devenise un "drog" pentru mine. Efortul fizic elibereaza in creier niste cheshtii ( endorfine, serotonina, etc..) si eram mereu la sala ca un titirez cu un zambet pana la urechi. Clar mergeam acolo mai ceva ca la mine acasa. Si plecam mai energizata decat la inceput. Mai faceam din cand in cand si cate o sauna, masaj.. Dar rar. Totul roz si mirific.

Dar, asa cum am scris mai sus.. simt ca m-am plafonat, ca am ajuns la un nivel de care nu mai pot sau nu mai stiu sa trec.  Si cum viata este frumoasa si perfecta, restaurantul Simplicity se afla la 2 minute de o sala de culturism. Bucurie maaaare pe capsorul meu! Abia asteptam sa invat oamenii sa se descurce fara mine in bucatarie vreo 2 ore ca sa pot fugi la sala si sa recuperez cele 2 luni pauza cat mi-a luat cu deschiderea restaurantului. Zis si facut! Am mers bucuroasa si mi-am facut abonament, am vorbit cu un instructor sa imi arate si sa ma supravegheze si am inceput lucrul. Imediat am reintrat in rutina exercitiilor, cu dorinta arzatoare de a arde stratul adipos de pe picioare, abdomene si brate. Nu mult.. dar enervant de pufos.  Bun.

  In continuarea salii de fitness mai exista o sala unde se preda Ashihara Karate, ceva cu Brasilian Jiu Jitsu, etc, etc... si Functional Training. Am aruncat eu asa discreta un ochi.. am vazut o ceata de baieti acolo....  mi-am vazut de biceps in continuare... apoi am mai aruncat un ochi.. am vazut un baiat cum se catara pe o funie.... Si intr-o alta "pauza" de tras cu ochiu, mare mirare imi este sa vad ca sunt invitata inauntru. Fac semn din cap ca multumesc.. dar nu! Mai apoi las rusinea la o parte si intru. Instructorul, George, imi spune sa ma alatur. Le multumesc si le spun ca nu sunt pregatita pentru asa ceva. Ehe... si m-a invitat intr-o zi de marti sa merg sa vad cum este. A aruncat batista (sau manusa) in terenul meu si nu am putut sa refuz asa ceva! Marti am fost prezenta la antrenament. A fost intens, a fost tare... a fost genial! As putea spune ca este un next level in ceea ce priveste sportul in viata mea. Este altceva!. Desi pare aproape imposibil de realizat, nu este deloc asa! Este greut... dar este posibil. Oricine poate face acest tip de antrenament.  Mno..puteti sa luati acest articol asa cum doriti, dar eu am vrut doar sa va impartasesc bucuria descoperirii acestui tip de antrenament. Si sa va scriu despre importanta sportului, de orice natura ar fi el. Fie ca alergati, faceti pilates, aerobic, fitness, yoga, inot sau plimbari lungi, este musai sa va miscati cat mai mult. Ajuta corpul, inima, spiritul si va da o stare de bine cum nu cred ca veti gasi facand altceva. 

Va las in continuare sa cititi cateva informatii despre Functional Training si poate pe viitor atasez si cateva fotografii din timpul antrenamentului:

Antrenamentul functional nu este un concept nou, revolutionar, ci mai degraba o reinterpretare a metodelor de antrenament traditionale, in context actual. In cateva cuvinte, functional training inseamna renuntarea la aparatele fixe si la greutatile foarte mari, in antrenament folosindu-se in principal greutatea corpului si miscarile libere sau accesoriile specifice. Practicarea functional training porneste de la un principiu simplu: exercitii prin care corpul se misca fara limite. Instrumentele functionale permit evolutia in toate planurile de miscare si implica intregul corp.

Pozitia principala de antrenament este din stand, deoarece singurul nostru punct normal de contact cu pamantul sunt picioarele. Exercitiile de functional training sunt realizate cu ajutorul urmatoarelor instrumente: clopote, saci, scari, obstacole, rezistori de viteza, echipamente de box, mingii medicinale, banci, gantere, haltere, ViPR, TRX si altele.

Beneficiile antrenamentului functional sunt vaste. Pe scurt, puteti realiza aproape orice daca va antrenati functional. Prin alegerea unei varietati de instrumente functionale si selectând exercitiile potrivite pot fi atinse marea majoritate a obiectivelor importante prinvind sanatatea si forma fizica.

Aveti posibilitatea sa va antrenati pentru:
-Forta
-Viteza
-Flexibilitate si gama de miscare
-Rezistenta musculara
-Fitness cardiovascular

Putem folosi instrumente functionale de formare pentru:

-Obtinerea unui efect metabolic, care ne ajuta sa dispersam tesuturile adipoase din organism
-Obtinerea unui antrenament cardiovascular intens, care va ajuta la îmbunatatirea sistemelor aerobe si anaerobe de energie
-Antrenamente specifice unui sport
-Ajuta la îmbunatatirea capacitatilor noastre de a îndeplini sarcinile zilnice
-Este adecvat pentru oricine, de la începatori, tineri, persoane mai în vârsta sau atleti.

Prima sala de Functional Training din Brasov si una din putinele sali de acest fel din Romania se situeaza pe strada Avram Iancu nr 62,in cadrul clubului D'iPPON N.S condus de catre Sensei Nicolae Dascalu.
Antrenamentele sunt conduse de catre instructorii clubului :
Vlad Bucsa,Campion Mondial Ashihara karate
George Balan,Dublu medaliat cu Bronz la CM Ashihara karate si luptator K1


 
Related Posts Plugin for WordPress, Blogger...