Functional Training

De cand am descoperit hrana vie nivelul de energie mi-a crescut enorm. Am ales sa slabesc prin alimentatie dar am ales si sportul pentru a-mi remodela corpul asa cum am dorit. Daca va intrebati daca se poate si fara sport? Da.. puteti slabi si fara miscare. Daca sunteti tineri ( 14-25 ani) este ok deoarece pielea este mai elastica si isi va reveni mai repede de pierdeti ceva mai multe kilograme intr-un timp mai scurt. Dupa 28 de ani insa, in functie de fiecare persoana, pielea isi mai pierde din elasticitate, muschii devin mai slabiti, oasele incep sa doara si sa scartaie. Cel mai bun mod de a ne mentine in forma perfecta este sa facem sport. Ne oxigenam corpul mai bine, ne intarim muschii - lucru ce ne ajuta sa ne mentinem statura dreapta si silueta bine conturata. Sistemul osos este mult mai protejat daca lucram exercitii pentru muschi si ligamente. Si ce mai avem noi ca parte din sistemul muscular. (Eh... nu ma pricep prea bine la anatomie, dar toate aceste lucruri le-am simtit pe pielea mea).

  La inceput nu a fost usor. Greutatea de 25 kilograme in plus o simteam in special la picioare, spate, incheieturi. Mai apoi am slabit cu hrana vie si in tot acest timp nu am incetat sa fac miscare. Am ales fitness doarece mi-a placut mereu si imi place sa lucrez cu greutati.
  Sunt intrebata des cum rezist la efort fizic fara sa mananc carne si produse de origine animala. De cand am renuntat la ele si am inceput sa fac sport am devenit alt om. Toata musculatura este mai ferma, mai conturata. Sunt mai puternica si rezist mult mai mult la orice tip de efort. De cand sunt raw vegana mi-am sculptat abdomenul, bicepsii si gambele. Spatele si umerii s-au dezvoltat armonios iar acum talia mea pare mult mai subtire. Nu va speriati ca o sa puneti masa musculara pe voi de trageti de aparate.. In nici un caz nu veti ajunge campioni la culturism de ridicati la biceps 5 kg ( si ma refer la fete aici). Deci... se poate! Si chiar surprizator, rezultatele sunt mult mai bune si rapide!

Am facut fitness aproape zi de zi timp de 15 luni. Deja devenise un "drog" pentru mine. Efortul fizic elibereaza in creier niste cheshtii ( endorfine, serotonina, etc..) si eram mereu la sala ca un titirez cu un zambet pana la urechi. Clar mergeam acolo mai ceva ca la mine acasa. Si plecam mai energizata decat la inceput. Mai faceam din cand in cand si cate o sauna, masaj.. Dar rar. Totul roz si mirific.

Dar, asa cum am scris mai sus.. simt ca m-am plafonat, ca am ajuns la un nivel de care nu mai pot sau nu mai stiu sa trec.  Si cum viata este frumoasa si perfecta, restaurantul Simplicity se afla la 2 minute de o sala de culturism. Bucurie maaaare pe capsorul meu! Abia asteptam sa invat oamenii sa se descurce fara mine in bucatarie vreo 2 ore ca sa pot fugi la sala si sa recuperez cele 2 luni pauza cat mi-a luat cu deschiderea restaurantului. Zis si facut! Am mers bucuroasa si mi-am facut abonament, am vorbit cu un instructor sa imi arate si sa ma supravegheze si am inceput lucrul. Imediat am reintrat in rutina exercitiilor, cu dorinta arzatoare de a arde stratul adipos de pe picioare, abdomene si brate. Nu mult.. dar enervant de pufos.  Bun.

  In continuarea salii de fitness mai exista o sala unde se preda Ashihara Karate, ceva cu Brasilian Jiu Jitsu, etc, etc... si Functional Training. Am aruncat eu asa discreta un ochi.. am vazut o ceata de baieti acolo....  mi-am vazut de biceps in continuare... apoi am mai aruncat un ochi.. am vazut un baiat cum se catara pe o funie.... Si intr-o alta "pauza" de tras cu ochiu, mare mirare imi este sa vad ca sunt invitata inauntru. Fac semn din cap ca multumesc.. dar nu! Mai apoi las rusinea la o parte si intru. Instructorul, George, imi spune sa ma alatur. Le multumesc si le spun ca nu sunt pregatita pentru asa ceva. Ehe... si m-a invitat intr-o zi de marti sa merg sa vad cum este. A aruncat batista (sau manusa) in terenul meu si nu am putut sa refuz asa ceva! Marti am fost prezenta la antrenament. A fost intens, a fost tare... a fost genial! As putea spune ca este un next level in ceea ce priveste sportul in viata mea. Este altceva!. Desi pare aproape imposibil de realizat, nu este deloc asa! Este greut... dar este posibil. Oricine poate face acest tip de antrenament.  Mno..puteti sa luati acest articol asa cum doriti, dar eu am vrut doar sa va impartasesc bucuria descoperirii acestui tip de antrenament. Si sa va scriu despre importanta sportului, de orice natura ar fi el. Fie ca alergati, faceti pilates, aerobic, fitness, yoga, inot sau plimbari lungi, este musai sa va miscati cat mai mult. Ajuta corpul, inima, spiritul si va da o stare de bine cum nu cred ca veti gasi facand altceva. 

Va las in continuare sa cititi cateva informatii despre Functional Training si poate pe viitor atasez si cateva fotografii din timpul antrenamentului:

Antrenamentul functional nu este un concept nou, revolutionar, ci mai degraba o reinterpretare a metodelor de antrenament traditionale, in context actual. In cateva cuvinte, functional training inseamna renuntarea la aparatele fixe si la greutatile foarte mari, in antrenament folosindu-se in principal greutatea corpului si miscarile libere sau accesoriile specifice. Practicarea functional training porneste de la un principiu simplu: exercitii prin care corpul se misca fara limite. Instrumentele functionale permit evolutia in toate planurile de miscare si implica intregul corp.

Pozitia principala de antrenament este din stand, deoarece singurul nostru punct normal de contact cu pamantul sunt picioarele. Exercitiile de functional training sunt realizate cu ajutorul urmatoarelor instrumente: clopote, saci, scari, obstacole, rezistori de viteza, echipamente de box, mingii medicinale, banci, gantere, haltere, ViPR, TRX si altele.

Beneficiile antrenamentului functional sunt vaste. Pe scurt, puteti realiza aproape orice daca va antrenati functional. Prin alegerea unei varietati de instrumente functionale si selectând exercitiile potrivite pot fi atinse marea majoritate a obiectivelor importante prinvind sanatatea si forma fizica.

Aveti posibilitatea sa va antrenati pentru:
-Forta
-Viteza
-Flexibilitate si gama de miscare
-Rezistenta musculara
-Fitness cardiovascular

Putem folosi instrumente functionale de formare pentru:

-Obtinerea unui efect metabolic, care ne ajuta sa dispersam tesuturile adipoase din organism
-Obtinerea unui antrenament cardiovascular intens, care va ajuta la îmbunatatirea sistemelor aerobe si anaerobe de energie
-Antrenamente specifice unui sport
-Ajuta la îmbunatatirea capacitatilor noastre de a îndeplini sarcinile zilnice
-Este adecvat pentru oricine, de la începatori, tineri, persoane mai în vârsta sau atleti.

Prima sala de Functional Training din Brasov si una din putinele sali de acest fel din Romania se situeaza pe strada Avram Iancu nr 62,in cadrul clubului D'iPPON N.S condus de catre Sensei Nicolae Dascalu.
Antrenamentele sunt conduse de catre instructorii clubului :
Vlad Bucsa,Campion Mondial Ashihara karate
George Balan,Dublu medaliat cu Bronz la CM Ashihara karate si luptator K1